Статья рассказывает о необходимом количестве Омега-3 для взрослых и детей. Для взрослых, которым нужно восстановить кожу и сосуды, необходимо употреблять 600 мг Омега-3 каждый день, что содержится в 4 капсулах комплекса. Детям от 4 до 14 лет необходимо употреблять 1200 мг Омега-3 каждый день. Статья также ссылается на программу «Жить здорово» с доктором Малышевой, где она рассказывает о дозировке Омега-3 для взрослых.
# Здоровье
В мае важно правильно организовать рацион питания, включив в него фрукты, овощи, злаковые, орехи, сухофрукты и молоко. Особенно полезна спаржа, содержащая множество витаминов и минералов, а также зеленый лук. Употребление этих продуктов поможет укрепить иммунитет и избежать простудных заболеваний.