МАЙ! Тепло, зелень, цветы, белые ночи, перепады температур, ослабленный иммунитет, простуды…
--
При правильно организованном рационе питания можно с достоинством пережить это нелегкое 😄 время и с улыбкой встретить лето!
Фрукты и овощи, а также злаковые, орехи и сухофрукты должны обязательно присутствовать в вашем меню. А еще молоко - этот напиток в мае становится необыкновенно целебным! И мёд! Именно майский мед считается самым вкусным и благотворным.
Также врачи советуют употреблять щавель и молодую крапиву в это время. В свежем виде они снабжают организм необходимыми витаминами и минералами. Появляется СПАРЖА, которая также может принести огромную пользу Вашему здоровью.
СПАРЖА - овощ невероятно вкусный и полезный, однако достаточно дорогой. И это не удивительно, ведь в нем содержится большое количество углеводов, каротина, лизина, алкалоидов, солей калия, фосфора, кальция, рибофлавина, тиамина, аспарагина, кумарина, сапонина, витаминов В-группы, А, С, РР. Народные лекари советуют употреблять спаржу при гипертонии, нарушениях работы сердечнососудистой системы, заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта.
ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК. В перьях зеленого лука гораздо больше витаминов, чем в самой луковице. Поэтому врачи рекомендуют употреблять его в пищу в период весеннего авитаминоза. Регулярное употребление зеленого лука положительно влияет на состояние ногтей и волос, повышает иммунитет и оказывает благотворное воздействие на репродуктивную систему.
МЯТА. Мятный чай тонизирует и улучшает работу сердца, помогает бороться с лихорадкой и простудой, избавляет от изжоги, икоты и головных болей, а также от тошноты и морской болезни.
И СМЕТАНА 😋 - Традиционный продукт русского и украинского стола! Она богата витаминами А, В, С, Е, РР. Кроме этого, в ней есть фосфор, кальций и железо. Регулярное употребление сметаны положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, улучшает аппетит и деятельность головного мозга. Врачи рекомендуют употреблять сметану истощенным и малокровным пациентам.
А в народной медицине ее применяют для лечения солнечных ожогов.
ПРИЯТНЫХ ВСЕМ МАЙСКИХ ДЕНЬКОВ!!
